V Hatha józe se skrze protahovací a balanční pozice (asany) zaměříme na práci s tělem a uvolnění energetických center. Vyzkoušíme třináct pozic Pozdravu Slunce (Surya Namaskaar) a obrácené pozice. Cvičení jsou vhodná pro začátečníky (té fotky níže se neděste :-).
V úvodním čase si vyzkoušíme dechové techniky a metody koncentrace pozornosti na pravidelnost dechu.
Vezměte si sebou podložky (jógamatky nebo karimatky) a pohodlné oblečení. Vstávat, bude se cvičit 🙂
Galerie
